坐月子吃什么最好？天津月嫂公司月嫂推薦

　　當歸生姜羊肉煲

　　質料：羊肉、當歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精。

　　做法：

　　1.把當歸洗凈，切成片。

　　2.把羊肉除掉筋膜，放入沸水中焯去血水，過清水洗凈，斬成小塊。

　　3.將適當清水放入煲內煮沸，加入當歸、羊肉塊、料酒，蓋好蓋子用文火煲3-4小時后，放鹽、味精等調味，即可食用。

　　養(yǎng)分貼士：此煲有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的效果，適用于新母親產后衰弱、腹痛，還可醫(yī)治血虛乳少等表現(xiàn)。

    阿膠豬肉煲

　　質料：瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料

　　做法：

　　1.豬肉洗凈，切成小塊。

　　2.鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。

　　3.豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。

　　養(yǎng)分貼士：阿膠能推進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，并能推進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果.